Opleiding: Assertiviteit

In deze praktijkgerichte opleiding leer je:
✔ Hoe je op een zelfzekere en respectvolle manier “nee” zegt
✔ Hoe je jouw mening kan uiten zonder anderen te kwetsen
✔ Hoe je conflicten herkent, ontmijnt en ombuigt naar constructieve gesprekken
✔ Hoe je rust bewaart in stressvolle of geladen situaties

Onze ervaren trainer werkt met realistische cases, interactieve oefeningen en concrete tools die je meteen in de praktijk kunt toepassen.

Of je nu vaak over je grenzen laat gaan, moeite hebt met confrontaties of simpelweg krachtiger wil communiceren — deze opleiding helpt je groeien in zelfvertrouwen, helderheid en verbinding.

Voor wie?
Voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn communicatie en beter wil leren omgaan met moeilijke situaties — op het werk of thuis.

Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar krachtiger communiceren!

Assertiviteit is geen eigenschap, het is een vaardigheid — en jij kan ze leren.

1 – Inleiding & Zelfinzicht

• Wat is assertiviteit (vs. sub- en agressiviteit)?
• Persoonlijke assertiviteitsstijl herkennen
• Invloed van overtuigingen en patronen
• Zelfvertrouwen als basis voor assertief gedrag

2 – Grenzen stellen & ‘Nee’ zeggen

• Waarom ‘nee’ zeggen zo moeilijk is
• Technieken om grenzen duidelijk en respectvol aan te geven
• Oefeningen: assertief reageren op verzoeken en druk

3 – Duidelijk en verbindend communiceren

• Je mening uiten zonder anderen te kwetsen
• Ik-boodschappen en feedback geven
• Non-verbale communicatie en lichaamstaal

4 – Conflicten herkennen en hanteren

• Vroege signalen van conflict leren herkennen
• Emoties benoemen en reguleren
• Constructieve conflictcommunicatie
• Omgaan met weerstand en moeilijke gesprekken

5 – Omgaan met spanningen en stress

• Stressreacties herkennen bij jezelf en anderen
• Technieken om rust te bewaren in geladen situaties
• Grenzen bewaken onder druk

6 – Oefenen met realistische cases

• Inbreng van eigen situaties door deelnemers
• Rollenspelen en interactieve oefeningen